1 rue des écoliers, 60140 Bailleval, France
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 12h et de 13h45 à 19h
 
06 04 08 28 37

" Un voyage de l'intérieur"

Consultation en cabinet ou en visio

Sandrine Richard, sophrologue-relaxologue à Bailleval

 Bienvenue sur le site de

Sandrine Richard, Sophrologue et relaxologue,

située à Bailleval dans l'Oise. 

Consultations en cabinet, en visio, à domicile pour les enfants, adolescents, adultes et seniors. 

Je vous invite à planifier votre rendez-vous avant de vous déplacer ou à opter pour une consultation en visioconférence.

Les spécialisations de Sandrine Richard

Sandrine Richard, votre Sophrologue-Relaxologue

Sandrine Richard, sophro-relaxologue à Bailleval

Domaines d'application :

  • Mal être, Stress, Anxiété/Angoisse, phobies
  • Dépression/Burn out
  • Douleurs diverses
  • Comportement alimentaire
  • Troubles du sommeil
  • Troubles de la concentration et de la mémoire
  • Troubles digestifs
  • Cancérologie : aide aux traitements et soulagement de la douleur
  • Dépendances/Addictions
  • Troubles de la sexualité et des dysfonctionnements de la communication dans le couple
  • Accompagnement en cas de rupture, séparation, déménagement, départ en retraite, espoir déçu. 

Renforcement global de la personnalité et ses structures psychiques.

Développement de la pensée positive, de la confiance et l'estime de soi.

Techniques de préparation : 

  • accouchement
  • entretien d'embauche
  • Examens médicaux ou douloureux
  • interventions chirurgicales
  • apprentissage des langues
  • compétitions sportives
  • concours

Votre cabinet de Sophro-relaxation à Bailleval (60)

Accéder au cabinet

Sandrine Richard

1 rue des écoliers
60140 Bailleval
France

Le cabinet est situé dans l'Oise (60) à :

  • 30 minutes de Compiègne
  • 30 minutes de Beauvais
  • 15 minutes de Chantilly
  • 10 minutes de Creil

Proche de Liancourt, Breuil le sec, Clermont, Laigneville, Cauffry, la bruyère, Catenoy, Rantigny, Villers-Saint-Paul, Angicourt, Cinqueux, Verneuil-en-Halatte, Montataire, Nogent-sur-Oise, Mouy, Pont-Sainte-Maxence, Saint-Leu-d'Esserent, Bresles, Saint Just en chaussée, Fitz James ...

Prendre rendez-vous en cabinet ou en visio

Du Lundi au Samedi de 9h à 12h et de 13h45 à 19h

Les consultations se font sur rendez-vous au : 

contacter Sandrine RICHARD SOPHROLOGUE OISE

Informations pratiques

Le cabinet est ouvert:

  • aux enfants à partir de 8 ans
  • adolescents
  • adultes
  • seniors

Service également disponible en ligne à domicile et en entreprise.
 

Ils ont fait une séance de sophro-relaxation

"Apprendre à se reconnecter à son corps quand on a un mental de fer "

Par FredD

Sandrine m'a été recommandé par une amie pour la prise en charge de mon papa. Nous partions de loin car papa n'avait jamais rien exprimé de sa vie. Au fur et à mesure, Sandrine a crée un lien de confiance, et aujourd"hui, papa est heureux de continuer ses séances. Il a appris à se reconnecter à son corps à travers différents exercices de respirations. Il participe aux exercices et se detend au fur et à mesure. Je suis tellement heureuse qu'à 76 ans il puisse s'ouvrir à d'autres méthodes. Gratitude infinie Sandrine

"L'instant Présent"

Par Schlaeder

Je viens d'expérimenter" le massage coréen" auprès de Sandrine : Un pur moment de lâcher prise . Merci Sandrine de m'avoir accompagnée afin que mon corps s'autorise à suivre tes mouvements. Ce n'était pas gagné ! Je me suis sentie enveloppée et accueillie. Merci pour ce délicieux moment. Je recommande fortement . Christelle

Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à améliorer le bien-être en général et de retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et l'esprit en utilisant des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et d'évocations positives.

À qui s'adresse la sophrologie ?
 

La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Elle peut être bénéfique pour les adultes, les adolescents, les enfants que je reçois à partir de 8 ans et même les personnes âgées.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?
 

Une séance typique commence par un échange sur vos attentes et vos besoins. Ensuite, je vous guiderai à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Les séances durent 1h pour les enfants jusque 12 ans et 1h15 pour les adultes.

Comment se déroule le premier rendez-vous ?
 

Le premier rendez-vous est un échange pour comprendre vos besoins, évaluer comment la sophrologie peut vous aider, et établir un plan d'accompagnement personnalisé. Cette rencontre est essentielle pour créer une relation de confiance et poser les bases d'un suivi efficace.

Combien de séances sont nécessaires pour ressentir des effets ?
 

Le nombre de séances nécessaires varie selon les individus et leurs objectifs. Certaines personnes peuvent déjà ressentir des effets bénéfiques après quelques séances, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plusieurs séances pour atteindre leurs objectifs.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Les bienfaits incluent la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration du sommeil, le renforcement de la concentration et de la mémoire, le développement d'une meilleure gestion des émotions, la gestion et réduction de la douleur de 50%. La sophrologie peut également aider à préparer des événements stressants, comme des examens ou des interventions médicales. Elle développe la confiance en soi avec une image plus positive de soi. 

La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?

Non, la sophrologie ne remplace pas un suivi médical. Elle peut être utilisée en complément d'un traitement médical pour améliorer le bien-être général, mais il est important de consulter un professionnel de santé pour toute condition médicale.

Quels sont les tarifs des séances ?

Les tarifs peuvent varier en fonction du type de séance (individuelle, en groupe, en entreprise) et de la durée. Pour plus d'informations sur les tarifs, veuillez consulter la section "Tarifs" de mon site ou me contacter directement.

Comment prendre rendez-vous ?

Vous pouvez prendre rendez-vous en utilisant le formulaire de contact sur mon site ou en m'appelant directement au 06.04.08.28.37. Je serai ravi(e) de vous aider à trouver un créneau qui vous convient.

Où se déroulent les séances ?

Les séances peuvent se dérouler dans mon cabinet situé à 1, rue des écoliers, ou à mon domicile à 2, rue des champs à Bailleval ou en ligne via visioconférence, selon votre préférence.

Dans quelle position se pratique la sophrologie ?
 

La sophrologie se pratique principalement en position assise ou debout, avec une posture confortable et droite. Des positions allongées peuvent également être utilisées pour des exercices spécifiques de détente.

Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?

La sophrologie n'a pas de contre-indications majeures, mais elle doit être pratiquée avec prudence pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves (comme les troubles bipolaires ou borderline). En cas de doute sur votre état de santé, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer. La sophrologie ne remplace pas un traitement médical et peut être utilisée en complément d'autres approches thérapeutiques.

Quelle est la différence entre séances individuelles et en groupe ? 
 

Séances individuelles : Personnalisées, confidentielles, avec des horaires flexibles, adaptées à vos besoins spécifiques.
Séances en groupe : dynamique collective enrichissante, favorisant le partage d'expériences et l'entraide entre participants. Travaille sur des objectifs communs tout en bénéficiant d'un tarif plus accessible. Convient particulièrement aux personnes appréciant l'interaction sociale et l'émulation de groupe, tout en restant ouverte à une combinaison avec des séances individuelles pour un suivi plus personnalisé.

Comment la sophrologie peut-elle m'aider à gérer mon stress ?

La sophrologie offre des outils efficaces pour gérer le stress en apprenant à reconnaître ses symptômes, à réagir de manière appropriée face aux situations stressantes et à évacuer rapidement les tensions accumulées. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive permettent de briser le cercle vicieux du stress et de retrouver un état de calme intérieur.

La sophrologie peut-elle m'aider à mieux dormir ?

Oui, la pratique régulière de la sophrologie peut améliorer la qualité du sommeil en favorisant l'endormissement, en réduisant les réveils nocturnes et en luttant contre les insomnies. Un sommeil réparateur permet d'aborder la journée avec plus d'énergie et de vitalité.

Quels sont les bienfaits de la respiration diaphragmatique utilisée en sophrologie ?

La respiration diaphragmatique, plus lente et profonde que la respiration "normale", permet une meilleure oxygénation du sang, ce qui améliore le fonctionnement du cerveau et des muscles. Elle favorise la détente physique et mentale, la concentration et la conscience de son corps.

La sophrologie peut-elle m'aider à avoir plus confiance en moi ?

Oui, la sophrologie travaille sur l'estime de soi et la confiance en soi. La pratique régulière permet de développer une image positive de soi, d'affronter avec plus d'assurance les situations difficiles et de renforcer ses ressources intérieures.

Comment la sophrologie peut-elle m'aider à gérer mes émotions ?

La sophrologie propose des techniques pour mieux comprendre et gérer ses émotions. Vous apprenez à les identifier, à les accueillir sans jugement et à les exprimer de manière appropriée, ce qui favorise une plus grande stabilité émotionnelle.

La sophrologie peut-elle être bénéfique dans le cadre du travail ?

Absolument, la sophrologie est de plus en plus utilisée en entreprise pour prévenir et gérer le stress, améliorer la concentration, la créativité et la productivité. Elle contribue à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Existe-t-il des exercices simples que je peux pratiquer au quotidien ?

Oui, nous verrons ensemble des exercices simples rapides et faciles à utiliser.

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