21/09/2025 : Apprendre à lâcher prise, développer sa confiance en soi et son estime de soi
Aujourd’hui, plus que jamais, prendre soin de son bien-être est essentiel.
Sophrologue engagée dans le bien-être et le développement personnel, je vous propose de vivre une journée dédiée à la détente, au lâcher-prise, ainsi qu’au renforcement de la confiance et de l’estime de soi.
Que vous soyez souvent submergé par le stress, que vous manquiez d’assurance ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
Elle est ouverte à toutes et à tous, de 16 à 80 ans, quel que soit votre niveau de pratique ou votre expérience avec la sophrologie.
Elle est conçue pour être accessible et accueillante, permettant à chacun de s’intégrer à son rythme dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
À l'aide de pratiques douces et adaptées, je vous accompagnerai pour vous reconnecter à vous-même, apaiser les tensions du quotidien et vous aider à avancer vers une vie plus sereine et épanouissante.
Ensemble, nous aborderons des outils essentiels pour vivre une expérience enrichissante et inspirante, au service de votre épanouissement personnel.
Qu’est-ce que le lâcher-prise ? c'est s'autoriser à relâcher la pression
Le lâcher-prise, c’est apprendre à accepter ce que l’on ne peut pas contrôler, à laisser de côté les pensées négatives et à vivre davantage dans le moment présent.
Pourquoi est ce important ?
Lâcher prise permet de réduire le stress, d’éviter l’épuisement et de mieux profiter de la vie au quotidien.
Qu’est-ce que la confiance en soi ? c'est oser être soi-même
C’est la capacité à croire en ses propres capacités et à agir sans craindre le jugement des autres.
Comment la renforcer ?
En reconnaissant ses réussites, en s’exprimant sans peur et en osant sortir de sa zone de confort.
Qu’est-ce que l’estime de soi ? c'est apprendre à s'aimer et s'accepter
C’est la valeur que l’on s’accorde à soi-même, indépendamment de ses réussites ou de ses échecs.
Comment la cultiver ?
En pratiquant la bienveillance envers soi-même, en acceptant ses imperfections et en se fixant des objectifs réalistes.
Bénéfices et Témoignages
Les bienfaits de cette journée
Les participants ressentent souvent un apaisement immédiat, une meilleure gestion du stress et une plus grande facilité à s’exprimer. Certains témoignent d’un regain d’énergie et d’une vision plus positive d’eux-mêmes.
Témoignage :
« Grâce à cette journée, j’ai appris à accepter mes limites et à m’affirmer davantage. Je me sens plus légère et plus confiante ! » Nathalie, participante.
Prendre soin de soi est un cheminement personnel, mais je tiens à vous rappeler que vous n’êtes jamais seul(e) dans cette démarche. Je vous invite à nous rejoindre lors de cette journée, afin de vivre une expérience enrichissante et de transformer votre quotidien.
Conseils Pratiques
- Reconnais tes réussites, même les plus petites.
- Accepte tes imperfections, elles font ta richesse.
- Ose sortir de ta zone de confort, c’est là que la magie opère.
- Entoure-toi de personnes bienveillantes.
« Un oiseau perché sur un arbre n’a jamais peur que la branche casse parce que sa confiance n’est pas dans la branche, mais dans ses propres ailes. »
N’hésitez pas à vous inscrire dès maintenant ou à me contacter pour plus d’informations. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin d’un bien-être durable !
Demander une consultation en cabinet ou à distance
Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous accompagner dans la construction d'une approche durable et harmonieuse de votre bien-être.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
- L'objectif est de vous accompagner vers le développement et l'épanouissement de votre potentiel.
Découvrez la sophro-balade, une expérience unique qui allie les bienfaits de la marche en pleine conscience à des exercices doux de sophrologie. En pleine nature, vous apprendrez à écouter votre souffle, à éveiller vos sens et à retrouver un équilibre profond entre corps et esprit.
Pour tout savoir sur cette pratique apaisante et revigorante, cliquez ci-dessous
