DIVORCE / SÉPARATION, le conflit des parents : un traumatisme pour l'enfant.
Quel impact sur l’enfant ?
Beaucoup pensent que le divorce est en soi source de traumatisme. Pourtant, c’est souvent le conflit entre les parents qui crée la souffrance, avec les disputes, le dénigrement et le manque de communication. Ces tensions génèrent incompréhensions, peur et insécurité chez l’enfant, quel que soit son âge.
Divorce à l’amiable : protéger l’enfant du préjudice psychologique
Les études démontrent qu’un divorce où les parents privilégient un accord amiable et l’intérêt supérieur de l’enfant permet d’éviter les traumatismes graves. La coopération parentale est alors essentielle pour un équilibre psychologique durable.
Pour autant, dans la réalité, beaucoup de parents divorcés essayent malheureusement de monter leur enfant contre l’autre parent et au-delà de la douleur que cela engendre chez l’enfant cela entrainera des conséquences psychologiques s’inscrivant dans la durée.
Les effets du conflit parental selon l’âge de l’enfant
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Chez le tout-petit : retard de développement, troubles de la motricité et du langage peuvent apparaître.
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Chez le pré-adolescent et l’adolescent : même si le psychisme est plus mature, l’enfant n’a pas fini son développement émotionnel et peut se trouver confronté à un véritable conflit de loyauté, de peur, de repli sur soi, de difficultés émotionnelles pouvant impacter sa vie future.
Ces conséquences ne sont pas une fatalité.
En effet, les enfants de parents divorcés peuvent grandir et s’épanouir aussi bien que les autres à la condition que leurs parents arrivent à dialoguer et à faire perdurer malgré leur séparation une éducation en concertation, c’est ce que l’on appelle la coparentalité.
La coparentalité : un mode d’éducation concerté malgré la séparation
La coparentalité consiste à maintenir un dialogue constructif entre parents, même séparés, pour assurer une éducation cohérente à l’enfant. Elle peut s’exercer grâce aux outils modernes (emails, carnets de liaison) et sans nécessité de rencontres physiques fréquentes.
Le rôle essentiel du soutien professionnel
Favoriser un divorce sans conflit durable passe souvent par l’intervention de professionnels (médiateurs familiaux, psychologues) qui accompagnent les parents vers un accord respectueux.
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Plus de 60% des enfants passent par des phases d’anxiété suite à une séparation conflictuelle.
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Jusqu’à 30% des enfants de parents en conflit prolongé présentent des troubles émotionnels durables.
Les enfants, acteurs et témoins du conflit
N’oublions jamais que les parents sont les modèles clés de leurs enfants. Ces derniers ont besoin d’une image d’unité et de respect, même après séparation, pour se construire sereinement.
Aspects importants à considérer
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Le deuil de la famille : les enfants vivent parfois la séparation comme un deuil, avec des phases de colère, négociation, tristesse puis acceptation. Les parents doivent les accompagner dans cette étape.
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Annoncer la séparation aux enfants : il est crucial de leur expliquer la situation selon leur âge, avec des mots simples pour les plus jeunes et plus détaillés pour les plus grands, sans entrer dans les conflits adultes.
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Conséquences à long terme : le conflit prolongé peut causer des troubles psychosociaux et relationnels durables chez l’enfant.
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Recommandations pratiques : instaurer des temps d’échange réguliers, recueillir les sentiments de l’enfant, privilégier la stabilité et le cadre sécurisant.
Que peut apporter la sophrologie dans le cadre du divorce et de la séparation ?
La sophrologie est une méthode douce et efficace qui accompagne enfants et parents pour mieux gérer le stress, les émotions complexes et les changements liés à la séparation. Elle offre des outils concrets pour apaiser les tensions, retrouver un équilibre intérieur et renforcer la confiance en soi.
Les bienfaits de la sophrologie pour les enfants impactés par le divorce
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Réduction du stress et de l’anxiété : grâce à des exercices de respiration et de relaxation, l’enfant apprend à évacuer ses émotions négatives et à se recentrer.
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Amélioration du sommeil : la sophrologie aide à réguler le sommeil souvent perturbé par l’angoisse.
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Développement de la confiance et de l’estime de soi : en favorisant la prise de conscience de ses ressources intérieures.
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Gestion des émotions : apprentissage ludique et adapté à leur âge pour exprimer colère, tristesse ou peur.
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Favoriser la concentration et la détente : notamment par des visualisations guidées et la relaxation dynamique.
Exercices de sophrologie conseillés pour les enfants
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Respiration abdominale ludique : inviter l’enfant à respirer en gonflant et dégonflant doucement le ventre, en s’imaginant, par exemple, une grenouille qui respire.
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Visualisation positive : raconter une histoire ou utiliser un personnage pour aider l’enfant à se projeter dans une situation calme et rassurante.
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Relaxation dynamique douce : mouvements simples inspirés du yoga et combinés à la respiration pour libérer les tensions accumulées.
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Exercice de l’arbre : imaginer s’enraciner dans le sol et s’étirer au ciel pour renforcer la confiance et l’ancrage.
Sophrologie pour les parents : un soutien essentiel
Les parents peuvent également bénéficier de la sophrologie pour retrouver sérénité et équilibre, mieux gérer leurs émotions et maintenir une communication apaisée avec l’autre parent, essentielle à une coparentalité réussie.
Pourquoi me consulter en tant que sophrologue ?
En tant que sophrologue spécialisée, j’accompagne personnellement les parents et les enfants avec des techniques adaptées à leur situation unique. Mon approche personnalisée vise à favoriser une prise en main progressive et respectueuse du bien-être émotionnel de chacun. Grâce à la sophrologie, je vous aide à prévenir que le conflit parental ne laisse des blessures durables chez votre enfant, en soutenant toute la famille vers un équilibre apaisé.
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Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous aider à construire une approche durable de la gestion du stress.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
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