08/02/2026 Reconnectez vous à votre souffle, à votre corps, au lâcher prise
Une journée bien-être pour vous retrouver
Aujourd’hui, plus que jamais, prendre soin de son bien-être est essentiel.
Je suis Sandrine, Sophrologue engagée dans le bien-être et le développement personnel, je vous propose de vivre une journée dédiée à la détente, au lâcher-prise, ainsi qu’au renforcement de la confiance et de l’estime de soi.
Que vous soyez souvent submergé par le stress, que vous manquiez d’assurance ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
Elle est ouverte à toutes et à tous, de 16 à 80 ans, quel que soit votre niveau de pratique ou votre expérience avec la sophrologie.
Elle est conçue pour être accessible et accueillante, permettant à chacun de s’intégrer à son rythme dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
À l'aide de pratiques douces et adaptées, je vous accompagnerai pour vous reconnecter à vous-même, apaiser les tensions du quotidien et vous aider à avancer vers une vie plus sereine et épanouissante.
Ensemble, nous aborderons des outils essentiels pour vivre une expérience enrichissante et inspirante, au service de votre épanouissement personnel.
Reconnectez les trois dimensions fondamentales de votre être : votre souffle , votre corps et votre lâcher-prise .
Comprendre la différence entre souffle, corps et lâcher-prise
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Le souffle est le fil invisible qui relie l'esprit et le corps. Souvent inconscient, il est le reflet direct de votre état intérieur. Une respiration courte et saccadée témoigne du stress ou de la tension, alors qu'une respiration lente et profonde invite à la détente et à la clarté mentale. Apprendre à observer et réguler son souffle est la première clé pour retrouver calme et présence.
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Le corps est le réceptacle de toutes nos expériences émotionnelles et mentales. Il nous parle à travers les sensations, les tensions, les douleurs et les maladies. La sophrologie fait appel à la prise de conscience corporelle par des mouvements doux, une écoute attentive de chaque partie du corps et des exercices de relaxation dynamique. Cette connexion corporelle permet de libérer des blocages, d'accueillir les émotions et de retrouver l'ancrage et l'énergie.
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Le lâcher-prise est le fruit d'un travail conscient sur soi-même, rendu possible grâce à la conscience du souffle et du corps. Il s'agit d'abandonner le contrôle excessif, la peur du jugement ou la pression de la performance. Cela ne signifie pas renoncer, mais accepter ce qui est, avec bienveillance. Le lâcher-prise ouvre la porte à une liberté intérieure retrouvée, un espace entre les pensées où la sérénité peut s'installer.
Un cheminement en trois étapes
Lors de cette journée, vous serez guidé pas à pas pour :
Ralentir et réguler votre souffle par des exercices de respiration simples et puissants, afin d'apaiser le mental.
Réveillez la conscience de votre corps avec des mouvements dynamiques adaptés, des séances de relaxation musculaire et des visualisations.
S'initier au lâcher-prise grâce à des techniques de sophrologie qui nourrissent la confiance, la douceur envers soi et la paix intérieure.
Pourquoi participer ?
Offrir ce temps à votre souffle, votre corps et au lâcher-prise, c'est vous permettre de vous reconnecter à vous-même, dans un cadre apaisant et naturel qui se trouve au Manoir de Béthencourt, avec une splendide verrière. Cette journée sera aussi une invitation à cultiver ces pratiques au quotidien, pour mieux gérer le stress, retrouver de l'énergie et vivre plus pleinement.
N’hésitez pas à vous inscrire dès maintenant ou à me contacter pour plus d’informations. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin d’un bien-être durable !
Demander une consultation en cabinet ou à distance
Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous accompagner dans la construction d'une approche durable et harmonieuse de votre bien-être.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
- L'objectif est de vous accompagner vers le développement et l'épanouissement de votre potentiel.
Découvrez la sophro-balade, une expérience unique qui allie les bienfaits de la marche en pleine conscience à des exercices doux de sophrologie. En pleine nature, vous apprendrez à écouter votre souffle, à éveiller vos sens et à retrouver un équilibre profond entre corps et esprit.
Pour tout savoir sur cette pratique apaisante et revigorante, cliquez ci-dessous
Lieu de consultation
"Ce n'est pas le stress qui nous tue, c'est notre réaction." - Hans Selye
