11 octobre 2026 - Journée bien-être S’ancrer, respirer, rayonner
Soprohologie et Relaxation : Offrez-vous une parenthèse pour relâcher les tensions, retrouver votre axe et repartir avec plus de calme et d’énergie, au Manoir de Béthencourt à Bailleval.
Aujourd’hui, plus que jamais, prendre soin de son bien-être est essentiel.
Je suis Sandrine, Sophrologue engagée dans le bien-être et le développement personnel, je vous propose de vivre une journée dédiée à la reconnexion à soi, à la détente, au lâcher-prise essentiel à notre équilibre.
Que vous soyez souvent submergé par le stress et l'anxiété, que vous manquiez de tonus ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
Elle est ouverte à toutes et à tous, à partir de 16 ans, quel que soit votre niveau de pratique ou votre expérience avec la sophrologie.
Elle est conçue pour être accessible et accueillante, permettant à chacun de s’intégrer à son rythme dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
À l'aide de pratiques douces et adaptées, je vous accompagnerai pour vous reconnecter à vous-même, apaiser les tensions du quotidien et vous aider à avancer vers une vie plus sereine et épanouissante.
Ensemble, nous aborderons des outils essentiels pour vivre une expérience enrichissante et inspirante, au service de votre épanouissement personnel.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie propose une parenthèse pour soi, loin du tumulte du quotidien. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de concentration, elle aide à écouter son corps, à apaiser le stress et à retrouver une sensation de calme intérieur. Cette journée bien-être sera l’occasion de découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner vers plus de légèreté, de relâchement et d’harmonie.
Pourquoi participer ?
Au fil de cette journée, vous serez guidé(e) à travers des pratiques simples et accessibles pour :
-
apaiser le mental,
-
relâcher les tensions du corps,
-
retrouver un meilleur ancrage,
-
renforcer votre présence à vous-même,
-
et laisser émerger votre rayonnement naturel.
Une journée douce et vivante, pour toutes celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, dans un cadre bienveillant et ressourçant.
A découvrir
Explorer le corps en mouvement avec le Munz Floor®
Notre corps accumule parfois, souvent sans que nous en ayons conscience, des tensions liées au rythme du quotidien, au stress ou aux habitudes posturales.
C'est pourquoi cette journée proposera également un temps consacré à l'exploration du corps en mouvement avec le Munz Floor®.
À travers des mouvements lents et réalisés au sol, nous partirons à la découverte d'une autre façon de bouger.
L'idée sera de prendre le temps, de ralentir, de ressentir les mouvements qui traversent le corps et de lui permettre progressivement de retrouver davantage de mobilité et de fluidité.
Cet atelier sera une invitation à :
- délier le corps ;
- libérer progressivement certaines tensions ;
- mobiliser le corps en douceur ;
- retrouver une sensation de fluidité ;
- prendre conscience de ses sensations corporelles.
Ce temps de mouvement viendra naturellement compléter la sophrologie : après avoir porté notre attention sur le souffle et les ressentis, nous laisserons le corps s'exprimer autrement, à travers le mouvement.
Se laisser porter vers la détente
Après le mouvement, viendra le temps du lâcher-prise, un temps pour ne plus avoir à faire, un temps pour simplement se laisser porter.
Enveloppé dans un tissu, chacun pourra s'installer confortablement et goûter progressivement à une sensation de douceur et de sécurité.
Le tissu deviendra alors comme une enveloppe, un cocon.
Une invitation à ralentir encore un peu plus, à se déposer et à laisser le corps trouver son propre chemin vers la détente.
Ce moment sera une expérience sensorielle particulière, propice au relâchement.
Il pourra permettre de :
- relâcher les tensions ;
- se sentir enveloppé et soutenu ;
- se laisser bercer par les sensations ;
- ralentir le rythme ;
- goûter au lâcher-prise ;
- s'accorder un véritable moment de douceur.
Il n'y aura rien à faire, rien à forcer, rien à réussir, simplement à accueillir ce qui est là.
- Le poids du corps.
- La respiration.
- Les sensations.
- Le calme qui peut progressivement s'installer.
Comme une invitation à se retrouver dans une bulle, loin, pour quelques instants, de l'agitation du quotidien.
Un cheminement au fil de la journée
Cette journée a été pensée comme un voyage, avec différentes expériences qui se répondent et se complètent.
Découvrir la sophrologie, pour prendre conscience de son corps, de son souffle et de ses ressources.
Explorer le corps en mouvement, pour délier, mobiliser et retrouver de la fluidité.
Se laisser porter vers la détente, pour ralentir, relâcher et goûter à la sensation de cocon.
Au fil de ces expériences, chacun pourra vivre sa propre journée, selon ses besoins, ses envies et ses ressentis du moment.
Il ne s'agit pas de transformer quoi que ce soit en une journée, mais peut-être simplement de s'offrir un espace différent, un espace pour ralentir, pour respirer, pour bouger autrement, pour ressentir, pour imaginer, et pour se reconnecter à soi.
S'ancrer, respirer, rayonner
Ces trois mots sont le fil conducteur de cette journée.
S'ancrer, c'est revenir au corps, à ses appuis, à ses sensations et au moment présent.
Respirer, c'est prendre conscience de ce mouvement vivant qui nous accompagne à chaque instant et lui redonner toute sa place.
Rayonner, c'est peut-être repartir avec ce que chacun aura trouvé ou retrouvé au cours de cette journée : davantage de calme, de légèreté, de fluidité, d'énergie ou simplement le plaisir de s'être accordé du temps.
Cette journée bien-être sera avant tout une invitation à prendre soin de vous, à vous accorder une pause, à explorer différentes façons de vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et à votre imaginaire.
Dans un cadre propice au partage et à la convivialité, nous prendrons également le temps de savourer la journée, d'échanger et de simplement être ensemble.
A prévoir :
- un plaid ou une couverture bien chaude
- un coussin épais et moelleux
- un tapis de sol
- un carnet + un crayon
- une thermos pour vos boissons fraîche ou chaude
- votre pique-nique
Ce qu'il y a sur place
Toute la vaisselle nécessaire pour le repas est disponible sur place, ainsi qu'un frigo, un micro-ondes et une bouilloire.
J’apporterai quelques infusions, du thé, du sucre, du miel et des petits gâteaux. Si vous souhaitez apporter une spécialité ou un dessert à partager, ce sera le bienvenu.
Règlement :
- par virement avant la journée bien-être
- par chèque
- en espèces
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois selon le moment où vous réservez.
Demander un devis, une consultation en cabinet ou à distance
Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue RNCP à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous aider à construire une approche durable de la gestion du stress.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
- L'objectif est de vous accompagner vers le développement et l'épanouissement de votre potentiel.
Allez plus loin dans votre bien-être. Découvrez les sophro-balades,
une expérience unique qui allie les bienfaits de la marche en pleine conscience à des exercices doux de sophrologie. En pleine nature, vous apprendrez à écouter votre souffle, à éveiller vos sens et à retrouver un équilibre profond entre corps et esprit.
Pour tout savoir sur cette pratique apaisante et revigorante, cliquez ici
Venez participer à une journée bien-être au manoir de Béthencourt à Bailleval (60)
Besoin de déconnecter plus longuement ?Que vous soyez souvent submergé par le stress et l'anxiété, que vous manquiez de tonus ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
