Stress, sommeil, lâcher-prise : les bienfaits de la sophrologie en groupe.
Avez-vous parfois l’impression de courir après le temps, le souffle court et l’esprit encombré ?
Et si, une fois par mois, vous vous offriez une véritable parenthèse pour déposer les tensions et tout le stress accumulé ?
Dès le 15 mars 2026, je vous ouvre les portes de mes nouvelles séances de sophrologie en groupe au Manoir de Béthencourt à Bailleval (60). Plus qu'un simple cours, c'est un rendez-vous avec vous-même, porté par l'énergie bienveillante d'un collectif. Je vous invite à découvrir comment, ensemble, nous allons transformer vos tensions en sérénité et vos doutes en ressources positives.
Pourquoi j'ai choisi de vous proposer des séances collectives
Pratiquer la sophrologie avec moi au sein d'un groupe, c'est bien plus qu'une simple séance de relaxation. C'est une expérience humaine où l'énergie de chacun vient nourrir celle de l'autre. La force du collectif ne divise pas l'efficacité, elle multiplie l'énergie !
Voici ce que je souhaite vous apporter à travers ce format :
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Je vous aide à briser l'isolement : En partageant ce moment, vous réalisez que vous n'êtes pas seul face à vos tensions. Cette prise de conscience collective est souvent le premier pas vers un apaisement profond.
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Je favorise une dynamique positive : L'énergie d'un groupe est puissante. Lorsque je vous guide vers la détente, le calme des uns facilite naturellement celui des autres, créant une véritable onde de sérénité dans la salle.
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Je vous offre un espace de partage sans jugement : Lors de nos échanges, je veille à ce que chacun puisse exprimer ses ressentis. Ces "phénodescriptions" (partages de vécus) sont d'une grande richesse : l'écoute de l'autre peut éclairer vos propres perceptions et enrichir votre cheminement.
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Je rends le bien-être accessible : Le format de groupe me permet de vous proposer un tarif plus doux (15€ la séance). C'est ma façon de vous encourager à inscrire la sophrologie dans votre routine mensuelle pour des résultats durables.
Comment je vous accompagne lors d'une séance collective
Il me tient à cœur que chaque séance soit une parenthèse de douceur, accessible à tous, sans aucun prérequis.
"Sophrologie et émotions : Comprendre, accueillir, transformer"
Voici comment je guide nos rencontres :
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Je vous accueille : Nous commençons par un moment d'échange pour déposer votre "météo intérieure". Je vous présente ensuite le thème de la séance (le sommeil, la confiance, le lâcher-prise...) pour que nous puissions cheminer ensemble.
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Je vous guide dans le mouvement : À travers la relaxation dynamique, je vous propose des mouvements doux associés à votre respiration. Mon rôle est de vous aider à libérer vos tensions physiques en toute simplicité.
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Je vous accompagne par ma voix : Lors de la sophronisation, je vous guide par la voix dans une visualisation positive. Confortablement installé, vous n'avez rien d'autre à faire que de vous laisser porter pour ancrer vos ressources intérieures.
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Je reste à votre écoute : En fin de séance, je vous dédie un temps de partage libre. C’est un moment où vous pouvez, si vous le souhaitez, poser des mots sur vos ressentis dans un cadre bienveillant et sans aucun jugement de ma part.
Informations pratiques
Calendrier de vos rendez-vous au Manoir de Béthencourt à Bailleval (60)
- Lancement : Dès le 15 mars 2026, puis le 17 avril, le 15 mai, le 19 juin
- De 18h30 à 19h30
- Fréquence : Une fois par mois
Pour qui ?
- Ouvert à tous (débutants comme initiés).
- Prévoir une tenue souple et confortable
Le prix et la durée
15€ la séance d'une heure
Réservation obligatoire
Par téléphone au 06.04.08.28.37.
Les places sont limitées pour garantir la qualité de nos échanges
Que faut-il apporter ?
- Un tapis de sol
- Un plaid ou couverture
- Un coussin ou un oreiller
- Un gourde d'eau
Je suis impatiente de vous accompagner dans cette aventure collective et de vous aider à retrouver votre équilibre intérieur.
À très bientôt, Sandrine Richard
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Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue RNCP à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous aider à construire une approche durable de la gestion du stress.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
- L'objectif est de vous accompagner vers le développement et l'épanouissement de votre potentiel.
Allez plus loin dans votre bien-être. Découvrez les sophro-balades,
une expérience unique qui allie les bienfaits de la marche en pleine conscience à des exercices doux de sophrologie. En pleine nature, vous apprendrez à écouter votre souffle, à éveiller vos sens et à retrouver un équilibre profond entre corps et esprit.
Pour tout savoir sur cette pratique apaisante et revigorante, cliquez ici
Venez participer à une journée bien-être au manoir de Béthencourt à Bailleval (60)
Besoin de déconnecter plus longuement ?Que vous soyez souvent submergé par le stress et l'anxiété, que vous manquiez de tonus ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
