Sophrologie en entreprise : +25% productivité, -40% stress
L'ampleur du problème (chiffres 2025-2026)
La santé mentale au travail est un enjeu de santé public important.
Le coût ? 2 milliards €/an en France selon INRS.
9 Français sur 10 sont stressés au travail :
- troubles de la concentration,
- chute des performances,
- plus d'erreurs,
- insomnies,
- irritabilité, nervosité,
- fatigue chronique,
- troubles musculo-squelettiques,
- maladies cardiovasculaires,
- manque de créativité,
- absentéisme massif et parfois le suicide.
Burn-out : +30% cas depuis 2020
⚠️ Obligation légale : DUERP RPS (Document Unique d'Évaluation des Risques Professionnels intégrant les Risques Psycho-Sociaux.). Conformité DUERP +25% productivité !
Je suis Sandrine Richard, Sophrologue & Relaxologue certifiée RNCP.
J'interviens en entreprise pour journées découverte et sécurité (AIT, Sterigenics...etc) et vous accompagne dans l'Oise (60) :
En cabinet/visioconférence : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Séances collectives : bi-mensuelles + journées bien-être au Manoir de Bailleval.
Partenariats : assistantes maternelles (crèche Nogent-sur-Oise), + de 60 ans ADMR, soirées Zen centres nautiques Oise.
Accompagnement global : stress, confiance, énergie positive !
3 niveaux de prévention du stress en entreprise : primaire, secondaire, tertiaire
Les interventions pour réduire le stress au travail peuvent être primaires (réduire les sources de stress) secondaires (aider les individus à développer des capacités à faire face au stress) et tertiaires (prendre en charge les individus affectés par le stress) »
► La prévention primaire
Il s’agit d’agir sur les causes des risques psychosociaux plutôt que sur leurs conséquences.
► Les programmes de prévention secondaire
Ils ont pour but d’aider les individus à gérer plus efficacement les exigences et contraintes au travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress.
Ces actions peuvent prendre plusieurs aspects :
- La formation des individus à développer des compétences spécifiques à mieux gérer divers types de situation de stress (gestion du temps des conflits, de l’agressivité, développement de l’intelligence émotionnelle etc.) ou à développer des capacités psychologiques (contrôle des émotions, attitudes mentales efficaces) ;
- La possibilité de pratiques de relaxation, d’exercices physiques ou de sieste au sein de l’entreprise.
- L’amélioration de l’hygiène de vie afin d’accroître la résistance au stress.
La sophrologie = prévention secondaire idéale : outils simples, immédiats, applicables 24/7 par les salariés eux-mêmes.
► Prévention tertiaire : accompagnement des salariés déjà affectés
Ce niveau intervient après l’apparition des symptômes du stress (burn-out, anxiété chronique, dépression réactionnelle). Objectif = réhabilitation et retour à l’emploi.
Signes d’alerte :
- Absentéisme répété (>10 jours/an)
- Baisse des performances brutales
- Conflits relationnels
- Signaux physiques : insomnies, céphalées, troubles digestifs
- Isolement volontaire
Sophrologie anti-stress :
5 bénéfices immédiats pour vos équipes
78% des salariés se sentent "moins stressés" après 8 semaines de sophrologie.
La sophrologie, par ses exercices simples de respiration et relaxation, devient l’alliée incontournable des bonnes pratiques contre le stress en entreprise.
Elle agit directement sur la gestion individuelle du stress en transformant la perception des situations pro/perso, libère les tensions, recentre et recharge les énergies.
Résultats concrets grâce à des outils applicables immédiatement :
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Anxiété et surmenage → apaisement instantané
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Fatigue et insomnies → sommeil réparateur
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Confiance en soi → assurance retrouvée
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Esprit d'équipe → motivation collective
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Concentration/créativité → performance optimisée
Des salariés autonomes et sereins, 24h/24.
Les employés heureux sont de meilleurs ambassadeurs de marque. Si vous contribuez à leur bonheur, leur énergie positive se fera ressentir et les clients seront plus naturellement satisfaits.
Les domaines d'interventions de la sophrologie en entreprise sont nombreux :
- Gestion du stress
- Prévention de l’épuisement professionnel
- Burn out
- Adaptabilité au changement
- Gérer ces émotions
- Trouble du sommeil
- La déconnexion
Formats d’interventions sophrologie en entreprise : flexibilité totale
Interventions sur mesure pour tout le personnel : formats adaptés à vos contraintes d’organisation et objectifs QVT/RPS.
La sophrologie au travail peut se faire en séance de groupe (en présentiel ou en visio) ou individuellement.
Cela dépend de votre besoin.
Les ateliers que je propose se déroule sur 45mn à 1h30, j'adapte mes séances avec votre planning.
JOURNÉES COMPLETES
✅ Immersion intensive (8h/jour)
DEMI-JOURNÉES
✅ Matin ou après-midi
✅ Parfait : journées sécurité/découverte -
ATELIERS GRPOUPE (10-12 pers. max)
✅ Sessions courtes efficaces
✅ Stress, confiance, concentration
SEANCES HEBDOMADAIRES (1h/semaine)
✅ Routine anti-stress intégrée
✅ Effet long terme (+25% productivité)
Avantages flexibilité :
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Horaires adaptés : pause déjeuner, fin de journée ...
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Lieu : vos locaux, en extérieur, en visio
- Public : tous services/hiérarchie
Résultats garantis quel que soit le format choisi !
Demander un devis, une consultation en cabinet ou à distance
Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous aider à construire une approche durable de la gestion du stress.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
- L'objectif est de vous accompagner vers le développement et l'épanouissement de votre potentiel.
Découvrez la sophro-balade, une expérience unique qui allie les bienfaits de la marche en pleine conscience à des exercices doux de sophrologie. En pleine nature, vous apprendrez à écouter votre souffle, à éveiller vos sens et à retrouver un équilibre profond entre corps et esprit.
Pour tout savoir sur cette pratique apaisante et revigorante, cliquez ci-dessous
Venez participer à une journée bien-être au Manoir de Béthencourt.
Que vous soyez souvent submergé par le stress et l'anxiété, que vous manquiez de tonus ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
