07/06/26 Journée bien-être - Énergie vitale d'été
Une journée bien-être au château de Béthencourt à Bailleval
Aujourd’hui, plus que jamais, prendre soin de son bien-être est essentiel.
Je suis Sandrine, Sophrologue engagée dans le bien-être et le développement personnel, je vous propose de vivre une journée dédiée à la reconnexion à soi, à la détente, au lâcher-prise et à l'énergie vitale essentielle à notre équilibre.
Que vous soyez souvent submergé par le stress et l'anxiété, que vous manquiez de tonus ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
Elle est ouverte à toutes et à tous, à partir de 16 ans, quel que soit votre niveau de pratique ou votre expérience avec la sophrologie.
Elle est conçue pour être accessible et accueillante, permettant à chacun de s’intégrer à son rythme dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
À l'aide de pratiques douces et adaptées, je vous accompagnerai pour vous reconnecter à vous-même, apaiser les tensions du quotidien et vous aider à avancer vers une vie plus sereine et épanouissante.
Ensemble, nous aborderons des outils essentiels pour vivre une expérience enrichissante et inspirante, au service de votre épanouissement personnel.
Retrouver son énergie vitale grâce à la sophrologie, revitalise le corps et l'esprit en libérant les blocages accumulés.
Bénéfices physiques
- Vitalité retrouvée : La respiration consciente et les mouvements doux stimulent la circulation énergétique, notamment une fatigue chronique et lourdes corporelles pour une sensation de légèreté durable.
- Meilleur sommeil et récupération : Le relâchement profond favorise un endormissement rapide et un repos réparateur, rechargeant les batteries naturelles.
- Renforcement immunitaire : L'oxygénation cellulaire augmente les défenses du corps contre le stress et les maladies saisonnières.
Bénéfices émotionnels
- Équilibre intérieur : Les émotions stagnantes (peur, colère) s'écoulent librement, remplacent l'anxiété par sérénité et confiance en soi.
- La résilience s'accroît : Face aux défis quotidiens, une force intérieure émerge, transformant le stress en énergie constructive.
Bénéfices mentaux
- Clarté et concentration : Le brouillard mental se dissipe, améliore la concentration, la créativité et la prise de décisions fluides.
- Présence au présent : L'hypervigilance cède la place à une conscience sereine, favorisant des relations harmonieuses et un épanouissement personnel.
Ces effets s'ancrent durablement avec la pratique, préparant un été rayonnant !
Pourquoi participer ?
Offrez-vous une journée complète pour apaiser vos émotions et renouer avec votre présence intérieure.
Dans notre quotidien saturé d'obligations et de stress, le corps et l'esprit s'épuisent.
Les émotions s'accumulent (colère refoulée, anxiété, fatigue) et créent des tensions physiques : diaphragme noué, mâchoire crispée, épaules lourdes.
Cette journée unique combine la sophrologie corporelle, la respiration consciente et des exercices émotionnels pour :
• Libérer les blocages physiques et émotionnels
• Apaiser le système nerveux
• Renouer avec votre calme intérieur
Offrir ce temps à votre souffle, votre corps et au lâcher-prise, c'est vous permettre de vous reconnecter à vous-même, dans un cadre apaisant et naturel qui se trouve au Manoir de Béthencourt, avec une splendide verrière. Cette journée sera aussi une invitation à cultiver ces pratiques au quotidien, pour mieux gérer le stress, retrouver de l'énergie et vivre un bel été plus pleinement.
N’hésitez pas à vous inscrire dès maintenant ou à me contacter pour plus d’informations. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin d’un bien-être durable !
Ce que vous allez vivre
Les participants vivront une journée immersive pour réveiller leur énergie vitale à travers des exercices de sophrologie adaptés à la saison estivale.
Activation corporelle
Respiration solaire : Inspirations dynamiques pour charger le corps d'énergie, comme un soleil intérieur qui rayonne du ventre vers la tête. Sophro intuitive : Mouvements libres de corps pour libérer les tensions et faire circuler la vitalité bloquée.
Ancrage et rayonnement
- ANCRAGE PHYSIQUE (stabilité) → Énergie intérieure "Soleil thoracique" → Rayonnement extérieur (confiance et charisme).
- ANCRAGE DYNAMIQUE : exercices physiques actifs combinant mouvement corporel + respiration consciente pour renforcer la stabilité intérieure.
Relaxation Progressive : réveillez votre ÉNERGIE VITALE d'été en 20min !
Décontractez chaque muscle tendu → sensation de légèreté immédiate
Pieds → jambes → bassin → dos → épaules → visage : tensions fondues !
Témoignage : "J'ai senti mon corps revivre, comme une batterie rechargée !"
Intégration personnelle
Chaque exercice dure 15-20 min, avec pauses et échanges en petits groupes pour ancrer les sensations.
Résultat
Sensation de légèreté, d'élan intérieur et d'optimisme durable, prêt(e) pour un été épanoui.
A prévoir :
- un plaid ou une couverture bien chaude
- un coussin épais et moelleux
- un tapis de sol
- un carnet + un crayon
- une thermos pour vos boissons fraîche ou chaude
- votre pique-nique
et surtout votre belle énergie et votre bonne humeur.
Ce qu'il y a sur place
Toute la vaisselle nécessaire pour le repas est disponible sur place, ainsi qu'un frigo, un micro-ondes et une bouilloire.
J'apporterai quelques infusions, du thé, du sucre, du miel, des petits gâteaux...etc
Règlement :
- par virement avant la journée bien-être
- par chèque
- en espèces
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois selon le moment où vous réservez.
Demander un devis, une consultation en cabinet ou à distance
Sandrine RICHARD, Sophrologue & Relaxologue à Bailleval dans l'Oise, proche de Clermont.
Je suis votre partenaire bien-être, dédiée à vous aider à construire une approche durable de la gestion du stress.
Mon objectif et de vous guider vers un équilibre émotionnel et une sérénité durables, en développant vos propres ressources internes.
Mes engagements :
- Accompagnement personnalisé adapté, en individuel, en groupe et en milieu professionnel. J'interviens également auprès des assistantes maternelles, des personnes âgées, en centre pénitentiaire, en entreprise lors de journées dédiées à la sécurité et au bien-être, lors de soirées zen autour d'une piscine municipale, ainsi qu'en bibliothèque pour les abonnés. Mon approche sur mesure vise à répondre aux besoins spécifiques de chacun.
- Techniques de sophrologie adaptées à vos besoins
Faciles, rapides, efficaces - Mon approche se veut bienveillante et professionnelle, dans le respect de la confidentialité.
- L'objectif est de vous accompagner vers le développement et l'épanouissement de votre potentiel.
Découvrez la sophro-balade, une expérience unique qui allie les bienfaits de la marche en pleine conscience à des exercices doux de sophrologie. En pleine nature, vous apprendrez à écouter votre souffle, à éveiller vos sens et à retrouver un équilibre profond entre corps et esprit.
Pour tout savoir sur cette pratique apaisante et revigorante, cliquez ci-dessous
Venez participer à une journée bien-être au Manoir de Béthencourt.
Que vous soyez souvent submergé par le stress et l'anxiété, que vous manquiez de tonus ou que vous souhaitiez simplement mieux vous accepter, cette journée est faite pour vous !
